تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن

السلام عليكم

تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن :أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن، حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي أن يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه.ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، يجب تناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم.وبالمقابل إن شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» نصائح لتشجيع الطفل على تناول الطعام